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5 Poderosos sucos detox para seu dia a dia!
Uma forma deliciosa de refrescar-se e aproveitar os benefícios e nutrientes dos alimentos para seu corpo!

Fala aí pessoal!

Os sucos fazem parte do cardápio diário do brasileiro. No café da manhã, naquele lanchinho da tarde, no almoço, para matar a sede ou em momentos em que precisamos nos refrescar, tratam-se de uma excelente pedida. Muito além dos benefícios acima, existem certos tipos de sucos que auxiliam nosso organismo no combate a muitos males: os chamados sucos Detox.


Os sucos Detox tratam-se de sucos com o objetivo de desintoxicar e desinflamar nosso organismo, utilizando benefícios da combinação específica de nutrientes de frutas e verduras. Seu consumo pode gerar diversos benefícios a seu organismo, de acordo com a combinação de ingredientes que realizar em seu preparo: possuem funções antioxidantes, aceleram o metabolismo, melhoram a saúde da sua pele, cabelo, unhas, regulam a função digestiva
e podem até auxiliar em sua perda de peso!

Citaremos abaixo 5 exemplos destes sucos, para que você aproveite ao máximo os benefícios oferecidos!


Glass of fresh cucumber juice on marble background
Foto: Internet

Suco detox para perda de peso

  • 150ml de água de côco: 33 Kcal | Carboidratos: 8,25gr | Proteínas: 0
  • 1 folha de couve: 30Kcal | Carboidratos: 4g | Proteínas: 0
  • 1 maçã: 58kcal | Carboidratos: 15g | Proteínas: 1g
  • 1/2 limão: 7,5Kcal | Carboidratos: 2,5g | Proteínas: 0,5g
  • 1/3 de pepino: 4,6Kcal | Carboidratos: 1g | Proteínas: 0,5g

MODO DE PREPARO

Lave bem todos os ingredientes, corte-os em cubinhos e bata no liquidificador. Coe, e está pronto para beber. Este suco possui propriedade diurética e diminui o inchaço abdominal.

receitas-de-suco-de-maca

Foto: receitadevovo.com.br

Suco para o coração - Maçã com hortelã

  • 150ml de água de côco: 33 Kcal | Carboidratos: 8,25gr | Proteínas: 0
  • 100ml de água
  • 4 folhas de hortelã
  • 1 maçã: 58Kcal | Carboidratos: 15g | Proteínas: 1g
  • 1 folha média de acelga inteira (com o caule): 3,8Kcal | Carboidratos: 0,4g | Proteínas: 0,2g

MODO DE PREPARO

Lave bem todos os ingredientes, corte-os em cubinhos e bata no liquidificador. Coe, e está pronto para beber. Além da limpeza de impurezas de seu organismo, este suco auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares.

receita-de-suco-detox-de-morango-com-kiwi

Foto: receitaagora.com.br

Suco para aumento da imunidade - Morango, laranja e kiwi


  • 200ml de água
  • 3 kiwis maduros: 126Kcal | Carboidratos: 30g | Proteínas: 3g
  • 4 laranjas: 164Kcal | Carboidratos: 44g | Proteínas: 4g
  • 1/2 xícara de chá de morangos cortados ao meio: 16Kcal | Carboidratos: 4g | Proteínas: 0,5g 

MODO DE PREPARO

Lave bem todos os ingredientes, corte-os em cubinhos e bata no liquidificador. Coe, e está pronto para beber. Este suco é uma grande fonte de vitamina C, essencial para sua imunidade!

pineapple juice in bottle on wooden backgroud

Foto: freepik

Suco para o trato digestivo - Abacaxi


  • 200ml de água
  • 1/2 abacaxi: 240Kcal | Carboidratos: 60g | Proteínas: 5g
  • 2 folhas de hortelã
  • 1/2 bulbo de erva doce (ignorando as folhas): 31Kcal | Carboidratos: 7,3g | Proteínas: 1,24g

MODO DE PREPARO

Lave bem todos os ingredientes, corte-os em cubinhos e bata no liquidificador. Coe, e está pronto para beber. O abacaxi possui propriedades digestivas, essenciais para seu bom funcionamento.

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Foto: saudedica.com.br

Suco Rejuvenescedor - Cereja


  • 300ml de água
  • 1/2 banana: 30Kcal | Carboidratos: 8g | Proteínas: 0,5g
  • 2 xícaras de chá de cerejas: 100Kcal | Carboidratos: 24,36g | Proteínas: 2g

MODO DE PREPARO

Lave bem todos os ingredientes, corte-os em cubinhos e bata no liquidificador. Coe, e está pronto para beber. Este suco é rico em vitamina B2 e ácido fólico, essenciais para a saúde do cabelo, olhos, pele e unhas.

Aproveite os benefícios com moderação


Apesar de serem bebidas saudáveis, os sucos funcionais devem ser consumidos com cautela. Por serem compostos basicamente de frutas e vegetais, sua composição adiciona açúcares como a frutose e carboidratos em seu corpo. Estes, por sua vez, são de fácil assimilação, gerando saciedade e energia de maneira muito rápida após sua ingestão. Consuma com moderação!


Lembrando também que não devemos substituir totalmente a hidratação obtida com a água, nem uma alimentação balanceada, substituindo-os pelos sucos detox. E o acompanhamento com um nutricionista é fundamental para que sua dieta seja equilibrada e seu corpo, permaneça sempre saudável! 


Gostou do post? Compartilhe conosco a sua experiência! Até a próxima! 

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