Veja agora os Benefícios da Amêndoa

Veja agora os Benefícios  da Amêndoa
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Veja agora os Benefícios  da Amêndoa

 

 




Para quem ama levar uma vida saudável recomendo muito que consuma diariamente  amêndoas, veja agora alguns benefícios que ela trás para sua saúde.

 

 


 

• A amêndoa É um excelente  alimento que potencializa a sua perda de peso.

-Apesar do seu alto teor calórico elas são ricas em fibras proteínas e gorduras saudáveis, segundo estudos recentes a

amêndoa reduz a fome e o desejo de comer no decorrer do dia,  come-las é uma forma fácil de reduzir a

sua ingestão calórica diária além disso a vitamina b que contem nela ajuda a manter seu metabolismo saudável.

 


 

• Contem Vitaminas,Proteínas e gorduras boas.

– é um ótimo alimento para quem não consome carne diariamente alem de  conter muitas vitaminas e gorduras boas, contem

também muitas proteínas e para quem não consome carne é uma ótima opção.  A gordura boa que contem  ajuda na diminuição

da  gordura ruim, abaixando seu colesterol  e prevenindo  futuras doenças causadas pelo mesmo.

 


       

 

• Um excelente alimento para controlar a pressão alta.

– o consumo diário de amêndoa ajuda a controlar a sua pressão alta por causa que ela é rica em potássio, riquíssima em

nutrientes essenciais para o bom funcionando do corpo humano o potássio ajuda a controlar sua pressão alta, e também é um

elemento importante para quem quer perder peso e também ganhar massa magra.

 



 Prevenção de cãibras em exercícios físico.

– Por ser riquíssima em cálcio e magnésio, assim como a banana ela diminui os riscos de cãibras em exercícios físicos.

 


 

• COMO CONSUMI-LA :   você pode estar consumindo esse alimento de varias formas  como por  exemplo em

saladas, é uma ótima opção para complementar aquela saladinha. Outra maneira seria  como petisco, você pode estar comendo

ela dando aquelas beliscadinhas, colocar em iogurtes, e etc. Mas tome cuidado, a mesma que ajuda no emagrecimento  pode

também estar ajudando a você  engordar. Tente  consumir sempre o necessário e não exagere na doze, é aquilo né !  até água em

excesso faz mal. 

 



–  Dicas:
 
ao consumi-las, procure sempre estar consumindo de uma forma natural, ou seja sem açúcar ou sem adição de sal. Quando você adiciona açúcar ou sal em alguns alimentos suas propriedades não são utilizadas corretamente pelo nosso organismo.

 


 

 

 

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